Поделиться:
VKFacebookTwitterGoogle+LiveJournalMail.RuOdnoklassniki

Арнольд Железо
Модератор
Сообщение: #180069 Арнольд Железо » 07 Сен 2017, 09:20

Не всегда организм может быстро восстановиться после значительных физических нагрузок. Поможет решить эту задачу специальное спортивное питание. Оно обеспечит организм необходимыми веществами, ускорит его восстановление после активных тренировок. Кроме того, оно является дополнительным источником полезных веществ, необходимых при занятиях бодибилдингом, фитнесом. Ведь не случайно такое питание входит в ежедневный рацион питания профессиональных спортсменов, испытывающих значительные физические нагрузки.
Непременное условие – сочетание спортивного питания с физическими занятиями. Как правило, спортивное питание представляет собой концентрат таких необходимых веществ, как белки, жиры и углеводы, без присутствия в них балластных веществ. Главные составляющие спортивного питания: белки, аминокислоты, гейнеры, креатин, жиросжигатели, витамины.
Протеины (белки) являются самым популярным видом спортивного питания. Это основной строительный материал, который способствует образованию мышечных волокон. Их нехватка приводит к атрофии мышц, снижает общий иммунитет. По характеристике белка спортивное питание бывает сывороточным, соевым, комплексным. Наиболее оно востребовано среди тех, кто занимается тренировками с отягощениями.
Аминокислоты также нужны при построении таких белковых структур, как мышечные волокна. Они незаменимы для укрепления и восстановления гормонов, антител, ферментов. Аминокислоты желательно употреблять ежедневно, независимо от наличия тренировок.
В последнее время все большую популярность приобретают гейнеры – белково-углеводные смеси. Они производятся в виде порошкового концентрата и содержат большое количество высококачественного белка и углеводов. Гейнеры прекрасно восполняют затраченную энергию и калории, необходимые для роста мышц. Поэтому они востребован в тех случаях, когда требуется быстро набрать мышечную массу.
Ведущими производителями спортивного питания являются Канада, США, Германия. Перед его применением обязательно следует получить консультацию врача, чтобы организму не был нанесен вред.

Поделиться:
VKFacebookTwitterGoogle+LiveJournalMail.RuOdnoklassniki
Сообщения за
Поле сортировки

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

Спортивное питание. Разновидности. Особенности читать читать онлайн последнее важное форум Buckshee Бакши спроси у Бакши Buckshee