Поделиться:
VKFacebookTwitterGoogle+LiveJournalMail.RuOdnoklassniki

Аннета Эссекс
Хранитель
Сообщение: #296170 Аннета Эссекс » 02 Фев 2018, 10:55

В том, чтобы сесть на диету нет ничего сложного. Заставить себя принять это решение просто, но вот стабильно придерживаться диеты, для некоторых людей, невыполнимо сложно. Чтобы поддерживать своё здоровье в тонусе, нам необходимо порой придерживаться строгих правил. За сохранение здоровья и поддержание фигуры нужно отплачивать отказом от любимой пищи.

Запрещать себе есть то, что очень хочется – это самая настоящая баталия с нашим аппетитом. По правде говоря, этого не должно происходить. Придерживаться диеты, не всегда означает стабильные муки, которые связаны с отказом от любимой еды. Если всё происходит именно так, то вы, скорей всего, не продержитесь долго, и в итоге просто сорвётесь. В конце концов, можно ожидать даже прибавку в весе, нежели похудение, если вы сели на подобную диету. Таким образом, как же оказывать сопротивление постоянному желанию съесть запретный продукт и продолжать сидеть на диете?

Под диетой подразумевается не только дисциплина ума, но и дисциплина тела. Нам не следует равнять диету с постоянными лишениями хотя бы потому, что правила диеты это запрещают.

Исключение запретов и есть успех каждой диеты. Мы можем позволить себе кушать всё, что мы хотим и в тот момент, когда мы этого хотим.

Главное, что нужно запомнить, это то, что мы должны увеличивать физические нагрузки и принимать еду частями. Можно либо просто совершать пешие прогулки, либо тратить дополнительные время на тренажёрный зал. В сжигании калорий помогает любая форма движения.

Развлечения это ещё одно важное правило. Попытайтесь себя отвлечь чем-нибудь, вместо того, чтобы ходить перед холодильником и хотеть что-нибудь перекусить. Можно взяться за чтение интересного журнала или книги, пройтись по магазинам и тому подобное.

Нужно попытаться выяснить причину, по которой вы толстеете. Некоторые считают еду утешением неприятностей, другие же, наоборот, начинают кушать на радостях, третьи из-за того что скучно. Успех заключается в том, чтобы понять верную причину переедания, и начать действовать, и тогда всё получится!

Поделиться:
VKFacebookTwitterGoogle+LiveJournalMail.RuOdnoklassniki
Сообщения за
Поле сортировки

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.

Как продержаться на диете и достигнуть результатов читать читать онлайн последнее важное форум Buckshee Бакши спроси у Бакши Buckshee